Gangsperr & slapphet

Idag har jeg en helt okei dag, har gangsperr herfra til helvete i både rumpe og bein så kan så vidt gå, men det går fint. Betyr bare at treningen funker som den skal! Gleder meg til å se resultater. Skjer ikke så mye i dag heldigvis, skal til Bergen og møte en og kommer vell ikke hjem før seint i kveld, men det går fint. Er egentlig stuptrøtt og slapp i dag, men det begynner jeg nesten å bli vandt til pga medisinen jeg tar for tiden. Er på min andre kopp kaffi nå så jeg håper jeg holder meg våken hele kvelden, men jeg tviler litt, haha! I morgen skal jeg trene armer og skuldre, gleder meg samtidig som jeg gruer meg til å se hvor mye ned i vekter jeg må haha! Dette må være det kjedeligste innlegget jeg har skrevet men må jo gi fra meg en lyd til dere, tusen takk for de fine kommentarene fra forje innlegg, dere er gode! Gammelt bilde fra når jeg hadde pause og det var masse snø ute! Første turen ut i snøen for kattene, Sunshine var ikke heeelt blid. Oh well, håper alle får en super dag i dag! ♥

Dagens trening

Idag begynte jeg endelig å trene igjen! Var på vei inn dusjen når jeg fant ut at jeg like greit kunne trene før dusjen. Det var deilig! Kjenner det godt i beina og rumpen nå for å si det sånn! Måtte så klart gå ned litt i vekter, men det var ikke mye for å ha tatt 4måneder fri! Nå skal jeg prøve å holde meg til trening 3 dager i uken, kanskje 4 for en dag med kun kardio, men det går jeg se an etterhvert som formen går! Dagens trening gikk slik;

Fulgte først denne videoen for oppvarming
Bodyweight standing calf raise 20 x 3
Dumbbell lunges 2kg 16 x 3
Dumbbell squat 2kg 10 x 3
Mountain Climbers 20 x 3
Rear leg raises 16 x 3
Bridge 45sek

Dette gjør jeg hver dag jeg skal trene rumpe og bein, øker vekter og reps etterhvert som formen blir bedre. Elsker mine treningsprogrammer, så tenkte jeg skulle skrive ned hva jeg gjør hver gang så dere kanskje får litt inspirasjon eller vil følger samme program! Tenker jeg skal trene mandag, onsdag og fredag fremover i 6uker så skal jeg endre program og kanskje trene oftere hvis jeg føler for det. Gleder meg til å se om jeg klarer å gjennomføre disse 6 ukene da, for det gjorde jeg ikke sist! Da ga jeg meg på den femte uken fordi jeg ble forkjølet, og så ble jeg så lat at jeg ikke begynte igjen, haha! Typisk, men skal klare det nå! Har programmene og øvelsene inne på JEFIT appen, veldig enkelt og greit, anbefales!


Loco

Jeg er helt hekta på Davai – Loco sangen for tiden, eneste jeg går rundt å synger på er denne, også Chris Abolade – Tranquilo, de to går på repeat i hjernen min, haha! I alle fall, sto litt tidligere opp enn forventet i dag, hadde planer om å sove til langt på dag siden jeg ikke skal noe spesielt i dag. Men jeg får vell bare rydde og vaske litt her da, selv om det ikke trengs helt enda, men men! Haha, føler det eneste jeg gjør de dagene jeg ikke skal noe er å vaske og rydde leiligheten, blir jo så reint at man kan speile seg i taket. Neida, men jeg burde kanskje få vasket vegger og tak snart, hehe… Ja, det blir mobilbilde i dag, kun fordi jeg glemte at jeg har ett kamera jeg kan bruke og mobilen var kjappest! Med snapchat filter selvfølgelig. Skal en tur til psykologen min for andre gang i dag, gruer meg mest egentlig, har igjen ikke forberedt meg og skrevet ned hva jeg vil snakke om, men jeg har enda litt tid til det, så jeg får få fingeren ut av ræven og gjøre det! 

Håper alle får en super dag, hilsen the snapchatfilter-hoe ♥

Die high

Jeg skal være såpass ærlig å si at denne tattoveringen er kun tatt for gøy, den er på en plass hvor den sjeldent blir vist uansett så den er kun for meg selv nesten, haha! Elsker hvordan den ble da, synes også den passet meg for å være ærlig. Nå sitter jeg og drikker morgen kaffen og skal snart sminke meg for å dra til byn med en kompis. Helgen min var ganske bra egentlig, slappet av og kost meg. I går fikset mamma sterilisering og chipping til kattene neste tirsdag, det blir bra! Jeg orker snart ikke ha de i leiligheten snart, de ødelegger alt de finner. Jeg må tenke som en katt når jeg rydder for å si det sånn; det må absolutt ikke være noen kanter på noen ting. Alt skal være rundt om de kattene ikke skal leke med noe, haha! De er helt gal, spiser opp blomstrene og qtipsene mine hele tiden. Ellers skjer det ikke stort hos meg, som vanlig egentlig, haha! Håper alle andre har hatt en bra helg ♥