hits






Dagens trening

  • INNLEGG POSTET : 21.03.2018, 16:45

Idag begynte jeg endelig trene igjen! Var p vei inn dusjen nr jeg fant ut at jeg like greit kunne trene fr dusjen. Det var deilig! Kjenner det godt i beina og rumpen n for si det snn! Mtte s klart g ned litt i vekter, men det var ikke mye for ha tatt 4mneder fri! N skal jeg prve holde meg til trening 3 dager i uken, kanskje 4 for en dag med kun kardio, men det gr jeg se an etterhvert som formen gr! Dagens trening gikk slik;

Fulgte frst denne videoen for oppvarming
Bodyweight standing calf raise 20 x 3
Dumbbell lunges 2kg 16 x 3
Dumbbell squat 2kg 10 x 3
Mountain Climbers 20 x 3
Rear leg raises 16 x 3
Bridge 45sek

Dette gjr jeg hver dag jeg skal trene rumpe og bein, ker vekter og reps etterhvert som formen blir bedre. Elsker mine treningsprogrammer, s tenkte jeg skulle skrive ned hva jeg gjr hver gang s dere kanskje fr litt inspirasjon eller vil flger samme program! Tenker jeg skal trene mandag, onsdag og fredag fremover i 6uker s skal jeg endre program og kanskje trene oftere hvis jeg fler for det. Gleder meg til se om jeg klarer gjennomfre disse 6 ukene da, for det gjorde jeg ikke sist! Da ga jeg meg p den femte uken fordi jeg ble forkjlet, og s ble jeg s lat at jeg ikke begynte igjen, haha! Typisk, men skal klare det n! Har programmene og velsene inne p JEFIT appen, veldig enkelt og greit, anbefales!



  • Publisert i kategorien Trening & Kosthold



  • Victoria Larsen

    21.03.2018 kl.16:55

    Veldig flink du er! :-)) nyyyt resten av dagen!

    AnneAndersen

    21.03.2018 kl.16:58

    Victoria Larsen: Tusen takk! :) Du og!

    Charlotte

    21.03.2018 kl.19:43

    Veldig flink du er :D

    AnneAndersen

    22.03.2018 kl.14:09

    Charlotte: Tusen takk! :D

    Siri Alvr

    21.03.2018 kl.19:56

    Flink du er!!

    AnneAndersen

    22.03.2018 kl.14:10

    SIRI ALVR: Takk! :D

    buroysfoto

    22.03.2018 kl.00:33

    Veldig flink, st p:D

    AnneAndersen

    22.03.2018 kl.14:10

    buroysfoto: Takk! Det skal jeg :D

    LEGG IGJEN KOMMENTAR