hits






Drikk vann!

  • INNLEGG POSTET : 06.11.2017, 23:15

Jeg aner ikke hvor mange ganger jeg har besvimt eller nesten-besvimt fordi jeg har drukket for lite vann. For noen r siden fikk jeg ogs anfall da jeg og min familie var i Montenegro fordi hadde drukket s lite vann. Etter det har jeg vrt kjempe redd for glemme det, det var utrolig skummel opplevelse og unner ingen det! S n drikker jeg gjerne 4-5flasker (500ml) om dagen for ikke besvime eller nesten-besvime. Men ogs fordi jeg merker huden min og psyken og det fysiske er mye bedre med noen glass vann innabords! Her er noen grunnet til drikke mer vann:

♥Vann slukker trsten mest effektivt
♥Kroppen trenger vann for at alle deler av det avanserte kroppsmaskineriet skal virke bra
♥Vann er gratis, kalorifritt og lett tilgjengelig i Norge
♥Vann gjr at du tler varmen bedre
♥Vann kan gjre at du fr mindre vondt i hodet
♥Vann under treningskten er ndvendig for ikke blir dehydrert og for orke mer og holde lenger (Er treningskten lang trenger du ogs tilskudd av nringsstoffer)
♥Vann etter treningskten er helt ndvendig for at kroppen skal komme seg raskt og blir klar for nye prestasjoner
♥Vann er bra for tennene
♥Vann er bra for huden
♥Vann er ndvendig for tenke klart

Og hvis du sliter med f i deg mer vann kan disse tipsene vre nyttige. Selv har jeg alltid en flaske full med vann i kjleskapet fordi jeg klarer kun iskaldt vann. Jeg drikker ogs alltid en flaske (500ml) om morningen til frokosten, da fr jeg en kjempe god start p morningen! Jeg har ogs av og til oppi en type saft (uten sukker selvflgelig) eller litt sitron saft bare for varier litt slik at jeg ikke blir kjempe lei av vanlig vann hele tiden. Det er faktisk kjempe godt, og du vil ikke angre hvis du bytter ut all brus med vann for si det slik!

♥Ha alltid med deg en vannflaske p skolen, jobben, p tur og ellers.
♥Drikk litt hver time.
♥Sett en mugge eller flaske med vann i kjleskapet, hvis du liker at vannet er helt kaldt.
♥Det er ofte lettere drikke vann hvis det ikke er s iskaldt.
♥Varier med smaksette vannet med en sitronskive, litt sitronmelisseblad, en skive melon eller et par jordbr.
♥Drikk primrt vann uten tilsetning, siden syretilsetninger kan skade tennene.
♥Server vannet i flotte mugger og legg gjerne i isbiter.
♥Drikk gjerne et glass vann fr mltidet og fr du legger deg.
♥Drikk vann som drikke til middagen.
♥Drikk et glass vann ved siden av hvis du drikker kaffe, te eller annen drikke som er vanndrivende.


  • Publisert i kategorien Trening & Kosthold



  • LEGG IGJEN KOMMENTAR